Platte Buik Dieet – 3 Geheime Voeding Voor Gewichtsverlies

Het Platte Buik Dieet heeft overgenomen als de celebrity dieet van keuze. Als u nog niet gehoord van het zijn dat u achter de keer. Dit artikel zal onthullen de geheimen achter deze nieuwe rage toonaangevende u een betere voedingstoestand keuzes door het toepassen van een aantal van haar opdrachtgevers naar uw eigen dieet levensstijl. U leert over 3 voedingsmiddelen die het Platte Buik Dieet auteurs pleiten voor het maximaliseren van uw gewicht te verliezen en helpt je bij het maken van het lichaam dat je echt wilt, net als de Hollywood-sterren!

Het Platte Buik Dieet boek belooft een platte buik en het verlies van het gewicht tot 15 kilo in 32 dagen. De auteurs roemen op het omslag: “Een platte buik is over eten & houding … niet een enkele crunch nodig.” Het Platte Buik Dieet is in principe een hyped up Mediterrane dieet dat is hoog in MUFAs (mono-onverzadigde vetzuren). De programma ‘ s bevordert het eten van een caloriearm dieet bestaande uit 4 maaltijden van 400 calorieën per per maaltijd bevat een bron van MUFAs. Het benadrukt het eten van ongeraffineerde, natuurlijk gezond voedsel zoals fruit en groenten, volle granen, noten en zaden en magere eiwitten.

De volgende 3 voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van mono-onverzadigde vetzuren, dat de geheime magie die heeft bijgedragen aan het Platte Buik Dieet winnen enorme populariteit, de bottom line is dat het eten van MUFAs regelmatig is aangetoond om te helpen verminderen van de ophoping van buikvet. Als u besluit gebruik te maken van het Platte Buik Dieet je nodig hebt om het eten van veel van de volgende voedsel op een regelmatige basis.

1. Avocado

AvocadoOver de jaren avocado ‘ s hebben ontvangen van een slechte pers zo ver als een dieet en gewicht verlies is betrokken. Vaak wordt ten onrechte aangenomen dat, omdat deze vrucht is een hoog vet-het heeft geen plaats in een programma van het gewichtsverlies. Dit kon niet verder van de waarheid. Avocado ‘ s bevatten oliezuur is een mono-onverzadigd vet, dat kan helpen lager cholesterol en verlagen het risico van hart-en vaatziekten. Ze bevatten een breed scala aan vitaminen en mineralen die kunnen helpen het gewicht onder controle te houden en te zorgen dat je succes met het Platte Buik Dieet.

2. Olijven

Olijven zijn een van de oudste voedingsmiddelen die de mensheid kent en zijn er al meer dan 8000 jaar dus moeten ze iets voor hen! De auteurs van het Platte Buik Dieet denken van wel! Ze zijn sterk geconcentreerd in MUFAs en bevatten ook vitamine E en het is inherent anti-oxidant bescherming. De gezondheid-het stimuleren van stoffen gevonden in de olijven kunnen bijdragen aan het verminderen van het risico van hart-en vaatziekten en het verminderen van de ernst van de astma en reumatoïde artritis. Bij het kopen van olijven zoeken voor degenen die op een natuurlijke manier genezen, in tegenstelling tot lye-verwerkt. Ze kunnen worden gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten om smaak toe te voegen en zijn er zeker van om u te helpen op uw zoektocht om gewicht te verliezen.

3. Donkere Chocolade

Donkere ChocoladeU kunt chocola eten en gewicht te verliezen! Hoe cool is dat?! Maar zorg ervoor dat het de juiste soort. Donkere chocolade is een krachtige anti-oxidant met bijna 8 keer de hoeveelheid van de anti-oxidant flavonoïden als aardbeien en heeft aangetoond dat een lagere bloeddruk en cholesterol. Het stimuleert de endorfine productie, dat geeft een gevoel van genot en bevat serotonine, die fungeert als een anti-depressivum. Als je serieus bent over het aanbreken van het Platte Buik Dieet systeem is het mogelijk om voor pure donkere chocolade zonder ongezonde vullingen zoals karamel of nougat. Zorg ervoor dat je niet spoelen met melk die is getoond om te voorkomen dat de anti-oxidanten die in de chocolade wordt geabsorbeerd of gebruikt door je lichaam. Natuurlijk elke soort chocolade zal worden hoog in calorieën en vet, dus zorg ervoor dat je eet het met mate.

Het Platte Buik Dieet bevat veel goede ideeën om u te helpen snel gewicht verliezen. Door simpelweg het toevoegen van deze 3 voedingsmiddelen in uw dieet zult u merken veel voordelen voor de gezondheid en waarschijnlijk krimpen uw taille – enkel ben zeker om te kijken naar uw calorie-inname want uiteindelijk, om gewicht te verliezen die u nodig hebt om te consumeren minder dan je verbruikt.

U kunt meer te weten komen over de Platte Buik Dieet door het bezoeken van de link die analyses wordt het programma in detail en komt tot een controversiële conclusie.

Afvallen Begint Met Je Houding

Als een andere Nieuwe Jaar nadert is het altijd gebeurt, begin ik te horen van de ‘R’ word meer en meer. In dit geval, de ‘R’ staat voor de resolutie, als in het voornemen voor het Nieuwe Jaar. Je kent de routine, mensen van overal zullen belofte / zweren / garantie dat ze dit jaar eindelijk; verliezen van gewicht, stoppen met roken, krijg je een betere baan, etc. Ze meestal dan iets toevoegen aan het effect van “En dit jaar bedoel ik het ook. Geen smoesjes deze keer. Ik ga het doen !!!”

Zo kunt u raden wat de top twee voornemens voor het Nieuwe Jaar meestal zijn?

– Afvallen / get in shape

– Stoppen Met Roken

Terwijl ik beveel hen bij het kiezen van een betere gezondheid, waarom doen zo veel van deze oprechte mensen niet?

Het is niet te wijten aan een gebrek aan informatie, middelen of producten. Immers, hoe veel advertenties voor dieet / stoppen-met-roken producten zie je op een dag? Als een van de producten werkte half zo goed zijn als ze zelf beweren ze doen het geweldig iedereen is van overgewicht of rookt niet meer.

Misschien dat het antwoord niet ligt in een nieuw dieet of wonder drug. Misschien het antwoord is uw houding ten opzichte van het verliezen van gewicht. Helaas, marketing guru ‘ s hebben bedacht dat als ze de schuld van uw probleem op iemand / iets anders verkopen ze je iets.

Ze zeggen dat het niet jouw schuld is u te zwaar bent:

– Het is je dieet dus probeer dit NIEUWE dieet

– Het is je stofwisseling dus probeer deze NIEUWE pil

– Het is je DNA dus de schuld van je ouders. EN probeer dit nieuwe dieet of pil.

Ik denk dat hun verantwoording is dat deze aan een minimum, als je gaat om te worden ontevreden bent over je gewicht, je zou op zijn minst blij zijn dat het niet jouw schuld is. Het feit dat ze op het maken van geld op, dat is niet zo erg. Is het?

Maar wacht, ik heb een idee. Hoe we nemen de verantwoordelijkheid voor overgewicht en daadwerkelijk iets aan te doen.

Hier is een goed uitgangspunt:

JE HOUDING VERANDEREN IN EEN POSITIEVE

In plaats van te denken dat de negatieve gedachten zoals ik nooit zult gewicht verliezen – of – ik in gewicht gemakkelijk

Probeer deze positieve gedachten

Positieve houding ten opzichte van gewichtsverlies

Ik kan verliezen zo veel gewicht als ik wil – of – I de beheersing van mijn gewicht gemakkelijk. Atleten hebben dit gebruikt om hun prestaties te verbeteren voor decennia. In plaats van te denken over het missen van een gemeen schot of het laten vallen van een touchdown pass, richten ze zich op ‘maken’ de vieze shot of ‘vangen’ de touchdown pass. Denk je houding maakt dat veel verschil? Laten we proberen dit scenario:

U bent de coach van een basketbalteam, dat is het verliezen van een spel met 1 punt. Je hebt één kans meer om te winnen het spel, zodat u een oproep naar een time-out om te praten met je 5 spelers.

Van die 5 spelers:

– 1 weet kan hij het schot

– 2 denken dat ze kunnen

– 2 niet zo zeker van dat ze kunnen

Wie wil je de foto gaat maken?

Michael Jordan, een van de grootste voetballers aller tijden, altijd wilde nemen van de laatste opname. Heeft hij ze allemaal? Natuurlijk niet, maar kijken naar de plaats waar zijn houding nam hem mee. De Hall of Fame.

Als het gaat om het verliezen van gewicht, welk type speler ben jij? Weet u zeker dat u kunt gewicht verliezen, denken dat je het kunt, of niet meer zo zeker van? Denk over het. Gewicht verliezen is niet gemakkelijk, maar als je houding niet goed is, hoe ver wil je gaan?

Als u wilt dat het verbeteren van je houding, probeer dan deze 3 stappen plan:

Stap 1

Vanaf morgen, ik wil dat u opmerkt elke keer dat je zegt of denkt dat er iets negatief over jezelf en op te schrijven. Aan het einde van de dag, het lezen van uw opmerkingen. Als je niets opgeschreven, van harte gefeliciteerd! Als je dat doet, moet je eens kijken wat je hebt opgeschreven. Als je kijkt over uw notities, doen alsof ze iemand anders schreef. Nu, stel jezelf de vraag: denk je dat die persoon gewicht te verliezen?

Stap 2

Vanaf de volgende ochtend, ik wil dat u opmerkt elke keer dat je zegt of denkt dat er iets negatief over jezelf en op te schrijven. Deze keer wil ik u om te proberen en schrijf iets positiefs eronder. Bijvoorbeeld, als je hebt opgeschreven:

Ik heb geen wilskracht.

Schrijven heb ik een GROTE wilskracht.

Aan het einde van de dag, uw opmerkingen. Kijk nu naar uw positieve opmerkingen.
Dat is wat je moet denken, dus beginnen met het vertellen van jezelf, dat is wat je ZAL denken.

Stap 3

Vanaf de derde ochtend kunt u beginnen met uw POSITIEVE taal. Elimineren van de negatieve. Als je betrapt jezelf te denken negatief, stoppen, en het veranderen in een positieve gedachte. http://dieetblog.info

Ik wil dat je om jezelf als de Michael Jordan van het verlies van het gewicht. U wilt om het schot te nemen. Je weet dat je het kan maken. Vergeet niet, dat kan niet waar zijn, maar op de lange termijn, als u blijft werken in de richting van je doel, denk positief en altijd geloven in jezelf, kom je in de Hall of fame.
Veel Geluk !!!